Nem sempre uma dieta, no sentido tradicional do termo, é a solução ideal para cumprir o sonho de ter um corpo mais esbelto. Muitas vezes, o que procuramos é mesmo descobrir alimentos para perder barriga: aquela gordura localizada e insistente que teima em não desaparecer e nos desanima em cada olhadela para o espelho.Se sente vontade de dar uma segunda oportunidade à silhueta, experimente aumentar o consumo destes alimentos antes de mergulhar de cabeça numa dieta para perder a barriga.Alimentos para perder barrigaAmêndoas e oleaginosas Alguns frutos secos, como as amêndoas, aumentam a sensação de saciedade e, por isso, fazem com que coma menos e seja mais “amigo da barriga”.Além disso, promovem a construção muscular e evitam a degradação que tantas vezes é consequência das dietas agressivas.Feijão e leguminosasO feijão e o grão-de-bico são leguminosas muito populares entre os fãs da alimentação saudável – estão na lista de alimentos para perder barriga por dois motivos: por um lado, têm uma elevada capacidade de eliminar a sensação de fome; por outro, regulam a digestão e ajudam o organismo a reorganizar-se, reduzindo o inchaço abdominal.AveiaA aveia é um dos melhores alimentos para perder barriga porque dá imensa energia, reduz o colesterol e ainda contribui para a manutenção de níveis regulares de açúcar no sangue.O resultado? Menos fome, mais saúde e zero sofrimento para ter um abdómen mais liso. É um elemento obrigatório em qualquer plano de alimentação para perder barriga.Cereais integraisOs cereais na sua forma mais pura podem ser encontrados no pão, mas também noutros alimentos.Em regra, ajudam a prevenir o armazenamento de gordura e também prolongam a sensação de saciedade, fazendo com que a fome tarde a voltar. ÁguaApesar de não ser mastigada, a água merece um lugar na lista de alimentos para perder barriga, desde já porque também ajuda a saciar e, portanto, faz com que comamos menos.Depois, há até estudos que sugerem que o consumo de água pode ter um papel importante na perda de gordura, ajudando, entre outras coisas, a conseguir um ventre mais liso.Não esquecer ainda Finalmente, e porque muitas vezes a barriga saliente não é um reflexo de gordura, mas antes uma consequência da retenção de líquidos, é importante saber que a água também ajuda a prevenir a retenção de líquidos.Parecendo uma contradição (beber mais líquido para reter menos), a “magia” explica-se pelo facto de a água ajudar o corpo a expulsar as toxinas responsáveis por essa retenção indevida.Aproveite ainda para dar uma vista de olhos nas 5 tendências de roupa desportiva.[related_products]